Planeje a melhor estrutura de seu Calendário, pensando nas divisões de fases de Progressões até as Provas-Alvo Específicas, sabendo em que fase do treinamento está período de Base, Período Especifico, Período Pré-Competitivo, Período Competitivo e Regenerativo após cada Prova-Alvo, Traçando as metas a serem alcançadas e as progressões das semanas até as provas.
O Planejamento do ano requer uma visão do Calendário Competitivo com as principais Provas-Alvo. Algumas servirão como provas preparatórias, porém devemos focar alvos, como as Competições em Que o atleta quer chegar forte. Também é importante verificar como está a validade de seu Exame Ergoespirométrico, pois o corpo sofre alterações fisiológicas com o treinamento e é interessante que o atleta permaneça cerca de 10 a 12 meses com esse exame. Após esse período realize novamente uma rotina de exames específicos para começar o ano alinhado com o seu controle de intensidades do seu microciclo de treinamento.
Com um bom Planejamento Feito, é seguir com os treinos em busca da satisfação e das metas pessoais com prazer.
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