⚠️Momento Decisivo do Ciclo de Preparação JM | SÃOCRICRI 2026⚠️
O Professor-Treinador Jaime Madureira chama a atenção de todos os Alunos | Atletas da Assessoria Esportiva Jaime Madureira – Nossa Run para um aspecto extremamente importante dentro do treinamento esportivo: os Períodos Pré-Competitivo e Competitivo.
Neste momento do ciclo, muitos atletas começam a perceber uma sensação muito positiva durante os treinos:
🏃♂️ corrida mais solta
🏃♂️ ritmo fácil mesmo em terrenos difíceis
🏃♂️ capacidade de suportar volumes maiores de treino
🏃♂️ boa resposta em percursos com rampas, ladeiras, morro acima e uphill
Isso acontece porque o organismo está respondendo ao processo de adaptação fisiológica acumulado ao longo das fases anteriores de treinamento.
🔬 Explicação Técnica
Durante o Período Pré-Competitivo, o treinamento busca transformar o volume acumulado em desempenho específico.
Isso significa que o atleta passa por importantes adaptações fisiológicas:
• aumento da capacidade aeróbia
• maior eficiência cardiovascular
• melhor economia de corrida
• fortalecimento muscular para suportar altimetrias e variações de terreno
Nesse estágio, o atleta atinge uma condição conhecida na ciência do treinamento como estado de alta treinabilidade, onde o corpo consegue produzir desempenho elevado com menor percepção de esforço.
Já no Período Competitivo, o objetivo não é mais acumular carga, mas sim:
✔ refinar o ritmo de prova
✔ manter a forma física
✔ reduzir a fadiga acumulada
✔ chegar na competição com máxima eficiência fisiológica
🎯 Momento Atual do Ciclo
Faltam apenas 20 dias para a principal prova do primeiro semestre:
🏁 São Cristóvão ➜ Aracaju 2026 – SãoCriCri
E nesta semana teremos um momento muito importante dentro do planejamento:
🏃♂️ Treino Apronto | Simulado SãoCriCri 2026
Esse treino tem a função de ajustar ritmo, estratégia e confiança do atleta, sem gerar fadiga excessiva.
🧠 Controle Mental: Ansiedade e Adrenalina
Nesta fase surgem dois fatores muito comuns:
Ansiedade
O atleta sente vontade de treinar mais do que o planejado, acreditando que isso trará mais rendimento.
Adrenalina
O organismo está em um estado fisiológico de alta ativação, o que pode dar a falsa sensação de que o atleta pode suportar qualquer carga.
Por isso, o controle mental é fundamental.
O equilíbrio entre corpo e mente garante que o atleta chegue à prova:
• com energia preservada
• com sistema neuromuscular recuperado
• com alto desempenho competitivo
⚠️ Orientação do Professor-Treinador
Neste momento do ciclo a orientação é clara:
✔ Execute exatamente o que está prescrito na planilha
✔ Não exagere nos treinos
✔ Não invente desafios extras
Lembre-se:
O que tinha de acumular já foi acumulado.
Agora é o momento de transformar com inteligência.
A disciplina na execução do treinamento será determinante para chegar na melhor forma possível na SãoCriCri 2026.
🚀 Mensagem Final
Treinar bem não significa treinar mais, mas sim treinar corretamente.
Confie no processo, respeite o planejamento e mantenha o foco.
Vamos que vamos! Pau na Máquina!🏃♂️🔥
Assessoria Esportiva Jaime Madureira – Nossa Run
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